Як навчитися керувати своїми снами

Сон — це одне з найцікавіших і невивчених до кінця явищ. Хтось бачить яскраві кольорові образи, а хтось чорно-білі. Раніше вважалося, що сновидіння — це просто відпочинок мозку. Проте пізніше дослідники з університету Чикаго встановили, що протягом ночі на кілька хвилин сон перетворюється в активний процес.

Чи чули ви коли-небудь, що можна керувати цим процесом? Вам здається, що ця ідея — просто фантастика? Ні! Виявляється можна навчитися керувати своїми сновидіннями. Як можна керувати своїм сном? Сьогодні ми поговоримо про це.

Контролювати сновидіння корисно

Перебуваючи в такому стані, ми отримуємо масу інформації з нашої підсвідомості. Мозок сортує цю інформацію і запам’ятовує корисну.

Усвідомлені сновидіння дозволяють нам побувати де завгодно, пережити такі моменти, які ми не можемо пережити в реальному житті. А це безмежні можливості, адже ми можемо відпрацьовувати навички спілкування з іноземцем або закріплювати отримані знання про водіння машини. Уявляєте тепер, як корисно керувати сном.

Чи можна цьому навчитися?

Як можна навчитися керувати сном? Ось інструкція, яка допоможе:

сновидіння

  • як треба заснути, щоб управляти сном? Спочатку треба відчути себе уві сні. Тобто, треба як би прокинутися там, зрозуміти — ви не спите;
  • потім треба навчитися концентруватися на предметах чи істотах. Як тільки картинка почне розпливатися, треба перевести погляд на інший об’єкт, а потім знову поверніться до початкового предмету. Поступово ви навчитеся фокусувати свій погляд;
  • наступний крок — все запам’ятовувати. Часто людина пам’ятає, що їй щось снилося, але конкретно розповісти не може. Так от, цьому треба вчитися;
  • момент пробудження дуже важливий. Необхідно полежати ще якийсь час, відчути, де ви знаходитесь — на яву або це марення;
  • блокнот. Заведіть собі записничок або блокнот, де ви будете записувати все, що пам’ятаєте: події, почуття та емоції;
  • протягом дня згадуйте свої відчуття та порівнюйте їх з реальністю.

Для того, щоб керувати своїми снами, доведеться багато тренуватися. Коли ви навчитеся правильно робити вищевказані вправи, переходьте до наступних, більш складних.

Як керувати снами в домашніх умовах

Щоб навчитися дійсно використовувати ті безмежні можливості, про які ми говорили, треба виконувати такі вправи:

уві сні

  • перед тим, як заснути, налаштуйте себе на певний сюжет: побувати в знайомому місці, наприклад;
  • дуже детально подумайте, що ви хочете побачити, кого зустріти, що має бути навколо. Чим точніше ви все продумаєте, тим легше вам буде;
  • дайте установлення — навіщо ви хочете побачити саме ці образи;
  • коли ви відчуєте, що засинаєте, відчуєте себе саме там, а потім повторіть собі установлення;
  • після пробудження треба все згадати.

Сон — це дуже загадкове явище. Щоб хто-небудь міг ним керувати, треба потрудитися. Звичайно, з першого разу не вийде. Не варто сумувати, треба пробувати знову і знову.

Коли вправи будуть даватися легко, можна спробувати ще одну техніку. Вона набагато складніше попередньої.

Суть її в тому, щоб змінити за допомогою сили волі те, що відбувається там. Тобто, потрібно прокинутися, уявити, що саме ви хочете змінити і знову заснути. Ви повинні повернутися в ту ж ситуацію і змінити її.

Боремося зі страхами

Навчившись цим прийомам, можна спробувати боротися зі своїми страхами. Не можна тікати від свого страху. Треба зустрітися з ним лицем до лиця. Оглянути його і познайомитися з ним. Спробувати поговорити. А ще краще, якщо ви подружитеся.

гарний сон

Так можна позбутися від своїх фобій:

  • заздалегідь подумайте, що ви хочете побачити, дайте собі установлення;
  • якщо вже стає страшно, відчуйте — це не насправді, і вам стане легше;
  • знайдіть свій страх, весь час пам’ятаючи, що це фантазія;
  • сядьте поруч, звикніть, зрозумійте, що ви спите і в будь-який момент можете прокинутися;
  • поговоріть і подивіться, як далі будуть розвиватися події.

Можливо, вам стане смішно, а може бути, ви станете кращими друзями зі своїм страхом. Головне, що ви перестанете чогось боятися, станете вільніше.

Спробуйте навчитися слухати сни

Коли ви прокидаєтеся, то абсолютно не розумієте, про що і навіщо вам були дані ці картинки. Однак все це поверхневий аналіз. Треба бути більш глибоким.

Насамперед, мисліть образами. Не намагайтеся втиснути все, що побачили вночі в денні раціональні рамки. Коли ви думаєте про нічні образи, зосередьтеся на внутрішніх відчуттях: де під час спогадів ви відчуваєте тепло, а де холод і дискомфорт.

Під час спогадів можуть спливати абсолютно незв’язані з нічними образами спогади. Насправді, зв’язок тут прямий, головне, уважно прислухайтеся до своїх думок. Аналізуйте свої відчуття, образи та думки, під час спогадів.

Самого себе важко слухати, але поступово ви навчитеся це робити, і вам буде набагато простіше розуміти, про що був ваш сон.

Тепер ви знаєте, чи можна керувати своїм сном і як це робити. Якщо вас зацікавила ця ідея, спробуйте, можливо, це стане вашим улюбленим заняттям.

Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
Loading...

Залишити відповідь