Як можна швидко знизити цукор в домашніх умовах?

Підвищений рівень цукру в крові – серйозна загроза здоров’ю. Але в деяких випадках знизити його кількість можна самостійно. Дізнайтеся, як це зробити.
Як можна швидко знизити цукор в домашніх умовах?

Причини та ознаки підвищення рівня цукру в крові

Причини підвищення рівня цукру можуть бути наступними:

  • Найпоширеніша причина – цукровий діабет, при якому або інсулін перестає синтезуватися організмом в достатніх кількостях, або не сприймається клітинами організму і, таким чином, не утилізують глюкозу.
  • Патології або хвороби підшлункової залози, наприклад, пухлини, панкреатит. Саме цей орган виробляє гормон інсулін.
  • Деякі захворювання печінки (гепатит, цироз), яка бере участь у забезпеченні енергетичних потреб людського організму в глюкозі.
  • Прийом певних медикаментозних препаратів: оральних контрацептивів, протизаплідних засобів, глюкокортикоїдів.
  • Вагітність. На її тлі може розвиватися так званий гестаційний діабет, який самостійно проходить після пологів.
  • Деякі гострі інфекції: підвищення рівня цукру може бути реакцією організму на втручання в його тканини чужорідних патогенних мікроорганізмів.
  • Фізіологічний зростання рівня може виникати після прийому їжі, особливо після вживання продуктів з високим глікемічним індексом і містять прості вуглеводи.
  • Сильний стрес або важкий больовий синдром.
  • Черепно-мозкові травми.
  • Інфаркт або напад стенокардії.
  • Проведені на шлунково-кишковому тракті операції.
  • Основними симптомами підвищення рівня глюкози є: сильна і постійна спрага навіть після пиття, відчуття сухості у роті, наліт білого відтінку мовою, хронічна втома або сонливість, зміни маси тіла без видимих причин і різкі скачки ваги, лущення або сухість шкіри, запаморочення, «мушки» в очах, підвищена пітливість, похолодання чи часткове оніміння кінцівок, набряклість, довго не затягивающиеся рани.

    Як знизити рівень цукру?

    Як можна швидко знизити цукор в домашніх умовах?
    Як швидко знизити цукор в домашніх умовах? Якщо підвищення його рівня зумовлене тяжкими захворюваннями, то допомогти може тільки лікар, до якого потрібно звернутися при виявленні тривожних симптомів. Він призначить аналіз крові на визначення рівня глюкози, який покаже відхилення. Нормальними вважаються значення від 37 до 55 ммоль/л натще. Якщо збільшення показника незначне, то можна нормалізувати його в домашніх умовах. Основні заходи докладно розглянуті нижче.

    Правильний раціон

    Так як цукор надходить в організм разом з їжею, то для зниження його рівня потрібно, перш за все, переглянути своє харчування. Відмовтеся від продуктів, що містять прості, швидко засвоювані і перетворюються в глюкозу вуглеводи. До них належать кондитерські вироби та солодощі, борошняні страви, газовані солодкі напої, випічка, соки, мед, а також солодкі овочі та фрукти.
    Замість них вживайте продукти зі складними вуглеводами, які не відразу трансформуються в глюкозу, а засвоюються повільно і витрачаються на утворення енергії. В їхній список входять деякі злаки і крупи, бобові, цільнозерновий хліб, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, гриби, горіхи, картоплю, несолодкі овочі.

    На рівень цукру впливає глікемічний індекс їжі: чим він вище, тим швидше глюкоза засвоюється і, відповідно, її рівень підвищується. З раціону потрібно виключити наступні продукти: фініки, крохмаль, смажена картопля, білий рис, білий хліб, кавуни, пшоно, кукурудзу, манку, борошно вищих сортів, джеми і варення, ананаси. Зате ви можете сміливо вживати кислі ягоди і фрукти, несолодкі овочі, вироби з цільного зерна твердих сортів пшениці, гречку, боби, курагу, дикий рис, зелень, молоко, висівки, арахіс, нежирні рибу і м’ясо, спеції і прянощі.

    Корисно знати: існують і продукти, що знижують рівень цукру і допомагають уникати різких стрибків. Це гречка, свіжі огірки, капуста, топінамбур, цибуля, редька, вівсяна крупа, журавлина, чорниця, імбир, кориця.

    Здоровий спосіб життя

    Щоб знизити рівень цукру в крові, потрібно вести здоровий спосіб життя. Почніть з відмови від шкідливих звичок. Так, більшість алкогольних напоїв, по-перше, містить великі обсяги глюкози, по-друге, впливає на роботу підшлункової залози і печінки, які відповідають за синтез і використання речовини.
    Важливо підвищувати і підтримувати фізичну активність і вести рухливий спосіб життя. Справа в тому, що під час навантажень починають працювати м’язи, а для їх живлення організм виділяє певну кількість глюкози. Відповідно, чим більше рухатися, тим нижче буде рівень цукру. Запишіться в спортзал, робіть зарядку вдома, відмовтеся від ліфтів, більше гуляйте.

    Рецепти народної медицини

    Знизити рівень глюкози можна народними засобами:

  • Відвар вівса. Половину склянки пластівців залийте двома склянками окропу і томіть цю суміш на вогні не менше п’ятнадцяти хвилин, а потім дайте їй настоятися дві години. Засіб треба процідити і випивати 100-150 мл бажано перед кожним прийомом їжі.
  • Насіння льону теж вважаються ефективним засобом. Їх подрібніть, використовуючи блендері або кавомолці. Столову ложку отриманого лляного порошку слід залити повною склянкою тільки що скипіла води. Дайте суміші настоятися годину під щільно закритою кришкою, потім у цей настій відіжміть сік з половини лимона. Проціджування не потрібно, тому відразу випийте залпом все підготовлене кількість і не їжте протягом двох годин.
  • Гречана крупа не менш корисна. Її треба подрібнити в кавомолці. Дві столові ложки отриманого порошку залийте склянкою кефіру або кислого і при кімнатній температурі залиште на всю ніч. Ранок випийте засіб до сніданку або навіть замість нього.
  • Зробіть цибульний сік, дрібно порубавши одну цибулину і цю кашку віджати через марлю або будь-яку тонку тканину. Таку рідину потрібно випивати по одній або дві столові ложки до їжі, щоб уникнути стрибків рівня цукру.
  • Допоможе і цикорій. Чайна ложка порошку заливають 100 мл окропу. Після півгодинного настоювання напій можна випити. Приймати його дозволяється до трьох-чотирьох разів на день.
  • Використовуйте перегородки волоських горіхів. Приблизно 50 грамів такої сировини залийте 350-400 мл гарячої води. Тепер ємність поставте на повільний вогонь і варіть суміш протягом години. Засіб проціджують і п’ється по столовій ложці за десять хвилин до кожного прийому їжі.
  • Корінь хрону натирається на тертці і в обсязі двох столових ложок заливається склянкою кефіру або сироватки. Ця суміш приймається до їжі не рідше трьох разів на добу.
  • Можна приймати відвари листя суниці або малини. Для приготування три столові ложки сировини залийте двома склянками окропу. Суміш вариться двадцять хвилин, остуджується і приймається по дві столові ложки до їжі три-п’ять разів на день.
  • Регулярно пийте трав’яні чаї з шипшиною, глодом, листям кульбаби, кропивою.
  • Слідкуйте за рівнем цукру і своєчасно його знижуйте, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.

    Не рекомендуюНічого новогоТак собіЦікавоДуже корисно (Ще ніхто не голосував)
    Loading...

    Залишити відповідь